三、跪着

跪着的时候，孕妈妈在膝盖下放一个柔软的垫子，手尽量扶着一些固定物。跪姿也能够缓解孕妈的背痛，还能让孕妈妈的盆骨尽快地打开，让宝宝顺利的出生。

四、趴着

孕妈妈趴在床上的时候，会用手来支撑着身体，那上身的重力就会转移到手臂上，腹部的疼痛感就能稍微减轻，这样还可以给胎宝宝提供更多的氧气。

提示：

这些姿势都是因人而异的，孕妈妈在生产之前，可以多尝试几种方法来缓解疼痛，只要自己感觉舒服的，就是适合自己的。但也要注意保证宝宝的平安哦，要及时听取医生和助产护士的建议。