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骨盆后倾睡觉应该什么姿势?哪种睡姿有利于恢复?

出处:本站日期:2022-09-22 11:50:22编辑:小编
问题补充:

我和我老公结婚已经有三年的时间了,一直都没有怀孕,然后最近才到医院去做检查,检查结果显示骨盆后倾。我有点担心会影响到以后怀孕,但我又不知道该怎么纠正,所以我想问一下,骨盆后倾睡觉应该什么姿势?哪种睡姿有利于恢复?

最佳回答:

骨盆向后倾斜的正确睡眠姿势是仰卧睡眠。如果骨盆向后倾斜,患者最好使用仰卧位休息。仰卧时,应尽可能伸直下肢,通过下肢与骨盆的连接拉扯,以纠正骨盆向后倾斜的情况。同时,最好在腰部放一个柔软的枕头,使骨盆向前倾斜,这也可以改善骨盆向后倾斜的症状。

Tips:

一般来说,经过上述方法调理后,骨盆后倾的临床症状会在3-6个月左右得到一定程度的改善。同时,患者还应加强骨盆周围肌肉的力量训练,如腹部肌肉、腰部和背部肌肉。而抗阻力训练可以显著增强力量,从而改善骨盆前后的平衡负荷,以达到缓解骨盆后倾的临床症状。

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