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产后骨盆前倾如何矫正?要怎么做?

出处:本站日期:2022-09-21 10:27:52编辑:小编
问题补充:

我今年28岁,性别女,在产生后的42天去医院进行复查,完成检测后,医生说我的骨盆有些前倾,我有点担心会有什么影响,所以就想问一下,产后骨盆前倾如何矫正?要怎么做?

最佳回答:

分娩后骨盆前倾可能是分娩过程中骨盆挤压引起的。此时,在医生的指导下,可以通过姿势矫正以及运动矫正等方法矫正。建议女性在分娩后尽量不要剧烈运动,等身体恢复后再进行矫正训练。

  1. 1.姿势矫正:建议女性穿平底鞋或负跟鞋,即脚跟低于脚底的鞋子,然后背靠墙站立,脚跟着地,前脚掌抬起,有助于矫正生完孩子后骨盆前倾的情况。

  2. 2.运动矫正:如果女性在分娩后腹壁肌肉力量不足,或臀部肌肉力量不足,也可能导致分娩后骨盆前倾。

  3. 3.其他方法:女性生完孩子后,也可以进行提肛训练。提肛训练一般是指休息时慢慢吸气,收紧肛门,并以意念慢慢提升肛门,然后随着呼气慢慢放下肛门。

Tips:

总的来说,这三种恢复方法还是很不错的, 大家可以根据自身需求来进行选择,但需要注意的是,切不可急于求成而加大训练时间,以免对身体造成影响,同时也不利于产后恢复。

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