怀孕有6个月了，平常有小腿抽筋、骨盆疼痛的情况，去医院做了检查，医生说是缺钙引起的，建议我吃一些食物进行补充，我平常也吃了一些，例如牛奶、芝麻酱、虾皮、鱼、蛋等，吃了一段时间还是没有用，我怀疑通过饮食并不能补钙，想问你孕妇缺钙吃什么东西补好？

孕妇在怀孕期间发现自己缺钙的话，大多是胎儿在吸收母体营养，建议吃一些钙片或者高钙食物来改善，如高钙牛奶，精瘦肉等，根据自己的情况进行适当进补，除了食物还可以选择一些适宜孕妇的钙片一起搭配食用，以及晒太阳也是一种很不错的方法，但需要特别注意几点：

• 孕妇属于特殊时期，孕妇需要注意是否正确食用含钙物质。孕妇在怀孕期间大多会通过购买钙片来补钙，用钙片一定要注意平衡其他物质的摄入，避免产生不良反应。
• 孕妇除了通过吃还可以晒太阳补钙。建议孕妇每日都去晒太阳，夏季不可再中午暴晒，易晒伤，时长在20分钟左右，

孕妇缺钙会比普通人缺钙更严重一些，孕妈妈在怀孕期间，自身对钙物质的需求也很大，并且宝宝会汲取母体营养，孕妇一般 可以通过以下几种情况判断自己是否缺钙，通常在孕中期开始，会出现血压升高，小腿抽搐，牙齿稀松，失眠，以及软骨化症、骨盆变形等问题，这时孕妇自己及其家人要随时关注变化，在前期的话可以通过含钙量高的食物来缓解，如牛奶、海带等，在身体允许的情况下可以做有氧运动，通过练瑜伽来缓解，但在后期缺钙严重时，需要咨询医生进行补钙，不可以自己盲目进行进补。

孕妇在孕期要注意及时补钙，不然对胎儿和自身都有很大影响。胎儿的营养来自于母亲，如果母亲钙物质不足，那么胎儿可以摄入的钙就更少了，会阻碍胎儿的健康成长，一般伴随佝偻病，发育迟缓，软骨病，奶癣(湿疹)等病症容易出现，抵抗力相比同龄孩子会更弱，严重点就是孩子的智力也会受到影响;孕妇自己也是一样，会出现小腿抽搐，盆骨变形等不好的身体问题，在生产时还会存在产后大出血，出血止不住等现象，所以孕妇在孕期一定要及时进行补钙。