孕妇腰疼是孕期的一个常见问题，因为在怀孕期间，孕妇体内的激素会导致腰部肌肉和韧带变得更加松弛，并且腹部负担更加重，使得腰部的负担也变得更大，从而导致腰痛的发生。

要迅速缓解孕妇腰疼，首先孕妇需要保持良好的姿势，睡眠时不要过度曲折，不要睡在双人床上，还要保证床铺舒适，比如垫一个枕头，有助于支撑腰部，以减轻腰部负担。

此外孕妇还可以适当采取体育锻炼，比如散步、慢跑、游泳等，可以缓解腰部疼痛，同时也有助于孕妇保持健康。另外孕妇也可以使用温热敷的方法来缓解腰痛，比如放置袋子中的温热敷料，或者用热水袋等方法，可以舒缓腰部肌肉的紧张，从而减轻腰痛。最后，孕妇也可以向医生咨询，以获得进一步的治疗建议。