中国的妈妈们，在产后的数周内，都要进行一项传统的仪式：坐月子。在欧美国家，是没有坐月子这种说法的。女人们生完孩子隔天就开车上班，生冷照吃，完全没有影响，所以在美国生宝宝后，经常能看到医院拿来的食物会有冰水或者冰淇淋这类，我们妈妈们月子时期禁吃的东西。就连月子中心的出现，也是因台湾人去美国生宝宝然后开始慢慢衍生最后发展至今天的状况。

即使美国人没有坐月子的习惯，我们中国辣妈还是不可以这样的，要重视月子期。东西方人大家的生活习惯，饮食习惯甚至体质都不一样，所以不能一概而论。因此我们的孕妈们即使在美国生孩子，一样也要重视坐月子，用科学的方法把月子坐好。

妈妈们在生完宝宝后，合理的调养可以将怀胎十月子宫内的废物都排除体外，让子宫得到恢复，荷尔蒙分泌活跃，有助于血液和淋巴循坏，让产妇面貌润泽，拥有如少女般的皮肤富有弹性。因此也流传一个说法：坐月子是女人一生中最好的改善体质的时机。妈妈们可要抓住这个机会哦！

一、科学搭配营养膳食

有些说月子不能吃盐，其实不是的。产后宜吃的清淡些，因摄入盐过多会造成肾脏负担，但不吃盐会导致体内水电介质失衡。华美宝宝月子中心给月子期妈妈的月子餐都是以清淡为主，根据各位妈妈不同的体质，经过科学的营养搭配烹制而成。

二、多吃水果蔬菜

有些传统的说法是月子期不让吃水果蔬菜，但实际上产后是可以吃的，并且一定要多吃。蔬菜含丰富的膳食纤维，有助于保持肠道通畅对产后恢复至关重要。水果也可以多吃，只需要注意不吃太硬的，选择容易吃，易吸收，易消化的，切好放至常温再吃。不可吃冰水果哦！华美宝宝月子中心有无限量供应新鲜牛奶及新鲜时令水果，妈妈们可以放心享用。

三、不吃太冰太冷的食物

产后吃冰冷食物会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是敬而远之较好。并且产后妈妈们体内要迅速的排除多余的体液，挥发大量汗液，吃太冰冷的食物容易导致毛细血管的收缩，不利于汗液的挥发。这点需要妈妈们特别注意。

四、休息要充足

休息是坐月子的头等大事。妈妈们产后一定要静养，注意睡眠，不能太疲劳，但也绝对不要整月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，就应该下地走动走动，有利于产后恢复。华美宝宝月子中心的月嫂大多数都有十多年的育婴，产后护理经验。一对一24小时贴身照顾妈妈和宝宝，让妈妈们放心的坐月子。

科学合理的坐月子，把月子坐好了，不但会恢复之前的身体状态，还能将身体调养的更好！妈妈们可不要轻视这一个月的时间哦 ！赴美生子相关问题欢迎随时联系我们华美宝宝,华美宝宝作为美国本土老牌月子中心有全套的赴美生子服务体系，正规，安全，服务有保障，是您的不二选择。