我的子宫内膜有一点点薄，所以在备孕检查了之后医生给我开了一些补充内膜厚度的药物。除了让我按时吃药之外，还建议我可以通过日常生活中锻炼和饮食方面调理子宫内膜进行备孕。我想知道在日常生活中有哪些方式可以帮助快速的补充子宫内膜的厚度，大家有什么推荐的吗？

在怀孕之后可以通过瑜伽、散步、游泳等运动的方式来提高身体的活性以及子宫的新陈代谢速度来帮助子宫内膜增厚，但是通过运动的方式增加女性的子宫内膜一定要注意运动的频次以及运动的强度。不能太过于频繁，避免对女性的子宫带来的伤害。

在备孕的时候也可以多吃一些含有雌激素的食物来帮助子宫内膜的增长，可以多吃黄豆类制品，也可以多吃一些蛋白质含量高的食物来帮助女性子宫内膜的增长，多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油腻辛辣刺激的食物。